www.bookin.org.ru Книги Интернет магазин +79015461416

    есть на складе           
Салаты сборник рецептов

 Силовые тренировки В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. Это происходит не потому, что у
Наименование:

Силовые тренировки: избавься от заблуждений

автор Фалеев А.В. издательство Феникс Аэробика. Шейпинг
Cтраниц 314        мягкая обложка       
Аннотация:В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам делать это правильно. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга - для вас. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор: Фалеев А.В.
Издательство: Феникс
Год:2011
Цена:
186 руб
Нет в наличии
Поиск: Силовые тренировки: избавься от заблуждений



Рациональное питание

Для усиления генной активности в процессе силовой и скоростно-силовой тренировки лучше всего использовать естественные анаболизаторы, к числу которых относятся отдельные аминокислоты (метионин, триптофан и др.), простейшие пептиды и пептоны, креатин, инозин, адено-зинмонофосфат (АМФ), АТФ, а также вещества, широко применяемые в народной и восточной медицине: жень-шень, золотой корень, панты оленя, мумие и т. п. Обычная норма суточного потребления белка в рационе питания для человека среднего веса (75 кг) составляет 70-80 г, то есть примерно по 1 г на каждый кг веса тела. При большем весе необходимо прибавлять примерно по 5 г белка на каждые 10 кг веса. При усиленной тренировке норму потребления белков надо увеличить до 1,5-2,5 г/кг, а во время интенсивных силовых, скоростно-силовых нагрузок и большой работе на выносливость - иногда даже до 4,0 г на кг веса тела, и составлять в среднем 100-12? г в сутки. Желательно также, чтобы количество потребляемого белка было не в форме трудноусвояемых белков, а в виде молочных, соевых белков или специально приготовленных аминокислотных смесей.
Средство для посудомоечных машин биоразлагаемое "Synergetic", концентрированное, 5 л.
Концентрированное средство для мытья всех видов посуды от любых видов загрязнений. За счет полностью натурального состава обладает 100%
849 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Конструктор "Кукольный домик".
Деревянный домик для маленьких кукол от компании "Большой Слон" привлечет внимание вашей малышки и не позволит ей скучать.
1155 руб
Раздел: Для мини-кукол и мини-пупсов
Игра "Торре. Сорви башню".
Игра типа «Дженга» с разноцветными брусочками и кубиком. Мы усложнили Вашу задачу, покрасив в разные цвета брусочки ставшей уже привычной
666 руб
Раздел: Игры на ловкость
Силовые тренировки. 20 минут без тренажеровСиловые тренировки. 20 минут без тренажеров
Для широкого круга читателей. Петерсон Д. Попурри  
57 руб
Реабилитация при болях в спине средствами силовой тренировкиРеабилитация при болях в спине средствами силовой тренировки
Изучены изменения состояния опорно-двигательного аппарата и критериев качества жизни в результате применения названной технологии лицами среднего и пожилого возраста. Бурмистров Д.А. Лань Учебники для ВУЗов. Специальная литература 
917 руб
Необходимый теоретический материал; Характеристика тем и заданий; Типовые тексты для контроля История: Эффективная методика: Задания для тренировки; Материал для диагностики;Необходимый теоретический материал; Характеристика тем и заданий; Типовые тексты для контроля История: Эффективная методика: Задания для тренировки; Материал
Вариант задания для проверки исходного уровня подготовки ученика. Максимов Ю.И.,Лобанова Е.Н. Экзамен Подготовка к ЕГЭ 
42 руб
Программа высокого уровня Ограничения для подростков; Оздоровительная атлетика для новичков: Особенности тренировки подростков;Программа высокого уровня Ограничения для подростков; Оздоровительная атлетика для новичков: Особенности тренировки
Здоровый ребенок - радость для родителей. Плехов В.Н. АСТ,Сталкер  
53 руб
Книжный магазин bookin.org.ruУчебное пособие для вузов - 136 с. Олимпийский и годичные циклы тренировки: Теория и практика:
Дается обоснование наиболее рациональной последовательности постановки педагогических задач по годам олимпийского цикла с учетом специфики отдельных видов спорта, входящих в олимпийскую программу; систематизированы наиболее общие представления о Рубин В.С. М: Советский спорт  
206 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКикбоксинг: Тренировки для начинающих с 1 по 36 - 352 с. {Планета Спорт} ISBN 5-222-04066-6 ~94.02.13 098
Книга в равной мере будет полезна как для занятий в спортивных секциях, так и для самостоятельной подготовки. Щитов В.К. Ростов: Феникс  
97 руб
Книжный магазин bookin.org.ruСобранье пестрых глав: Учебное пособие для чтения и тренировки в коммуникации на русском языке для иностранцев (пороговый и постпороговый уровень) - 110 с. ISBN
Желающие могут читать эту книгу просто для поддержания языка и развлечения. Белянко О.Е., Трушина Л.Б. М: Русский язык. Курсы  
72 руб
Развиваем внимание и восприятие. Упражнения для тренировки и закрепления навыковРазвиваем внимание и восприятие. Упражнения для тренировки и закрепления навыков
Гаврина С.Е. Академия Развития Детский сад: день за днем 
23 руб
Учимся решать примеры. Упражнения для тренировки и закрепления навыковУчимся решать примеры. Упражнения для тренировки и закрепления навыков
Упражнения для тренировки и закрепления навыков. Для детей 5-6 лет. Учимся решать примеры. Гаврина С.Е. Академия Развития Детский сад: день за днем 
33 руб
Упражнения для тренировки и закрепления навыков. 4-5 лет Учимся считать.Упражнения для тренировки и закрепления навыков. 4-5 лет Учимся считать.
Заниматься по тетради можно как индивидуально, так и с небольшой группой детей. Гаврина С.Е. Академия Развития Детский сад: день за днем 
23 руб
Периодизация спортивной тренировки ISBN 966-7133-78-8Периодизация спортивной тренировки ISBN 966-7133-78-8
Бондарчук А.П. Олимпийская литература  
367 руб
Упражнения для тренировки навыков счета от 0 до 10Упражнения для тренировки навыков счета от 0 до 10
Специально подобранные задания познакомят вашего ребенка с простейшими арифметическими действиями, помогут усвоить такие понятия, как "плюс", "минус" и "равно". Пушков А. Современная школа (Букмастер), Интерпрессервис Твоя первая пропись 
32 руб
Гриф УМО МО РФ Физическая культура, обучение и здоровье: основы самостоятельной тренировки студентов ВУЗов.Гриф УМО МО РФ Физическая культура, обучение и здоровье: основы самостоятельной тренировки студентов ВУЗов.
Авторы убеждены, что спорт способствует не только гармоничному физическому формированию и здоровью, но и облагораживает душу человека, будучи неразрывно связан с интеллектуальным, эстетическим и нравственным Воронов И.А. Гуманитарный университет профсоюзов (СПбГУП) Библиотека Гуманитарного университета 
297 руб
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливостьСерьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Браунинг Р.,Слимейкер Р. Тулома  
697 руб
Методы скрытой тренировки. Из опыта спецслужб мираМетоды скрытой тренировки. Из опыта спецслужб мира
Данная книга является практическим учебником, посвященным методам незаметной, скрытой тренировки. Уфимцев В. Современная школа (Букмастер), Интерпрессервис Школа спецназа 
141 руб
Быстрое и нестандартное мышление. 50+50 задач для тренировки навыков успешного человекаБыстрое и нестандартное мышление. 50+50 задач для тренировки навыков успешного человека
Во второй части - задачи на развитие нестандартного мышления. Филлипс Ч. Эксмо Психология. Мозговой штурм (обложка) 
152 руб
Тренировки для женщин: ноги и ягодицыТренировки для женщин: ноги и ягодицы
Летувник С. Попурри  
98 руб
Трансформаторы силовые и измерительные: справочник. Том 2Трансформаторы силовые и измерительные: справочник. Том 2
Справочник «Трансформаторы силовые и измерительные» предназначен для специалистов, занимающихся проектированием новых и эксплуатацией старых электротехнических устройств и установок, для служб отдела маркетинга и снабжения, для учебных заведений Манухин М.М. Ай-Би-Тех  
4 руб
Упражнения для тренировки навыков написания словарных словУпражнения для тренировки навыков написания словарных слов
Современная школа (Букмастер), Интерпрессервис Твоя первая пропись 
53 руб
Гриф УМО МО РФ Электрические и электронные аппараты. Учебник для студентов высших учебных заведений. В 2-х томах. Том 2: Силовые электронные аппараты.Гриф УМО МО РФ Электрические и электронные аппараты. Учебник для студентов высших учебных заведений. В 2-х томах. Том 2: Силовые электронные
Розанов Ю.К. Академия (Academia) Высшее профессиональное образование 
952 руб
Каталог деталей и сборочных единиц 6581.3902020 КДС Каталог деталей и сборочных единиц 6581.3902020 КДС (дополнение к каталогу 7511.3902020 "Дизельные двигатели ЯМЗ-7511.10, ЯМЗ-7512.10, ЯМЗ-7514.10",
Ярославский моторный завод  
4 руб
Время грамматики. Пособие для эффективного изучения и тренировки. Для начальной школы Немецкий язык.Время грамматики. Пособие для эффективного изучения и тренировки. Для начальной школы Немецкий язык.
Несомненными преимуществами этого учебного курса являются следующие: соответствие школьной программе обучения, простота, наглядность и доступность изложения материала, большое количество и разнообразие упражнений для практики, наличие упражнений Артемова Н.А. Эксмо Урок иностранного в школе (обложка) 
253 руб
Йога: 9 программ для утренней тренировкиЙога: 9 программ для утренней тренировки
Йога дает ключ к пониманию возможностей тела, а значит, позволяет выйти за рамки, достигнуть нового качественного уровня состояния мышечной системы, скелета, органов и тканей. Курланд З. Эксмо Идеальная фигура (обложка) 
192 руб
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщинЛучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
Это полное цветное руководство по фитнесу для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Кэмпбелл А. Попурри Фитнес 
1647 руб
Внешние нагрузки. Расчет самолета на прочность: Конструкционно-силовые схемы. Учебное пособие Конструкционные материалы.Внешние нагрузки. Расчет самолета на прочность: Конструкционно-силовые схемы. Учебное пособие Конструкционные материалы.
Предназначено для студентов дневного и вечернего отделения конструкторских и расчетных специальностей, изучающих курс "Прочность и аэроупругость самолета", а также для слушателей Института повышения Зотов А.А. Вузовская книга  
204 руб
DVD. Мини-комплекс для позвоночника. Силовые упражнения лежаDVD. Мини-комплекс для позвоночника. Силовые упражнения лежа
Они уравновесят и сбалансируют силу мышц передней, задней и боковой поверхностей туловища, растянут позвоночник в правильное положение, снимут межпозвонковое давление и избавят вас от боли в спине!  
615 руб
CD-ROM. Электротехника: трансформаторы силовые для преобразовательных устройств. Электронный справочник CD-ROM. Электротехника: трансформаторы силовые для преобразовательных устройств. Электронный справочник (актуализация на
 
880 руб
ГОСТ Р 53769-2010 Кабели силовые с пластмассовой изоляцией на номинальное напряжение 0,66; 1 и 3 кВ. Общие технические условияГОСТ Р 53769-2010 Кабели силовые с пластмассовой изоляцией на номинальное напряжение 0,66; 1 и 3 кВ. Общие технические
Стандартинформ  
4 руб
Кнопки силовые, 35 штук, черныеКнопки силовые, 35 штук, черные
 
46 руб
Окружающий мир. 1 класс. Тетрадь для тренировки и самопроверки. Часть 2. ФГОСОкружающий мир. 1 класс. Тетрадь для тренировки и самопроверки. Часть 2. ФГОС
Тетрадь разработана в соответствии с требованиями ФГОС и предназначена для организации контрольно-оценочной деятельности детей. Плешаков А.А. Вита-Пресс ФГОС. Окружающий мир 
138 руб
Упражнения для тренировки навыков счета от 0 до 20Упражнения для тренировки навыков счета от 0 до 20
Пушков А. Современная школа (Букмастер), Интерпрессервис Твоя первая пропись 
30 руб
Медитации для тренировки ума Ведическая психология.Медитации для тренировки ума Ведическая психология.
Данные автором инструкции способствуют пониманию такого абстрактного предмета, как психология. Кришнамачарья Э. Амрита-Русь Восточный мистицизм 
179 руб
Силовые установки самолетовСиловые установки самолетов
Волков Г.И ЁЁ Медиа  
494 руб
Время грамматики. Пособие для эффективного изучения и тренировки грамматики для младших школьников Немецкий язык.Время грамматики. Пособие для эффективного изучения и тренировки грамматики для младших школьников Немецкий язык.
Материал внутри курса распределен в соответствии с государственными стандартами по иностранным языкам для разных возрастных ступеней. Артемова Н.А. Эксмо Урок иностранного в школе (обложка) 
228 руб
Экспандер кистевой для тренировки пальцевЭкспандер кистевой для тренировки пальцев
 
87 руб
Кнопки силовые "Пирамида", 21 ммКнопки силовые "Пирамида", 21 мм
 
37 руб
Кнопки силовые "Флажки", 20 ммКнопки силовые "Флажки", 20 мм
 
54 руб
Кнопки силовые цветные, 23 ммКнопки силовые цветные, 23 мм
 
75 руб
Ножницы силовые "Supercut", 200 ммНожницы силовые "Supercut", 200 мм
 
1413 руб
Большая книга тренировки вниманияБольшая книга тренировки внимания
АСТ Найди пару 
204 руб



на главную


+7 (495) 105-96-52

Киниги почтой www.bookin.org.ru Книжный интернет магазин bookin.org.ru доставка книг почтой