Рациональное питание; Активный образ жизни: Практическая энциклопедия: Красота и здоровье (пер. с англ. Ростовцевой М. ) Реальные результаты: Физические упражнения; Фитнес для современной женщины:

Оптимальный двигательный режим и рациональное питание - важные факторы укрепления и сохранения...

План:1. Физическая культура как важный элемент образа жизни современного человека 2. Особенности физиологического состояния людей различного возраста 3. Оптимальный двигательный режим как основной фактор для нормального функционирования организма 4. Рациональное питание – одно из средств поддержания жизни, роста и развития здоровья и высокой работоспособности человека 5. Примерный комплекс идеального двигательного режима, примерное меню в соответствие с полом, возраста, профессиональной группы ВВЕДЕНИЕ Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.