![]() |
![]() |
||
|
![]() |
Методы спортивной тренировки Такую тренировку можно назвать ситуационной. Группа спортсменов троекратно выполняет серию упражнений в высоком темпе (пульс 170—180 уд/мин). В серии — 10—12 упражнений, в том числе бег на 300—400 м. В течение 30 — 60 сек. требуется проделать заданное количество движений, в паузе выбрать и нарисовать путь на очередное КП. После прохождения каждого круга тренер объявляет время участников. Так создается соревновательный накал борьбы, позволяющий наблюдать за поведением спортсменов в стрессовой ситуации. По окончании занятий тренер знакомит спортсменов с путями призеров соревнований, на которых использовались эти карты. Такая «игра» должна тщательно готовиться и проводиться не чаще одного раза в 10 дней. В качестве примера приведем включаемые в круговую тренировку упражнения для укрепления основных мышечных групп: 1) из положения упор присев переход в положение упора лежа и обратно: 2) поднимание туловища из положения лежа на спине; 3) наклон и выпрямление туловища с отягощением; 4) отжимание из упора лежа; 5) прыжки на скамью; 6) подтягивание на перекладине; 7) бег прыжками на 400 м; 8) выпрыгивание из глубокого приседа. Спортивные игры. Спортивные игры — важный фактор подготовки спортсмена, поскольку в ориентировании решают не только выносливость и сила, но также способность принимать правильные оригинальные решения. | |
![]() Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный 943 руб Раздел: Антистрессы ![]() Ковры-паласы выполнены из полипропилена. Ковры обладают хорошими показателями теплостойкости и шумоизоляции. Являются гипоаллергенными. За 562 руб Раздел: Коврики ![]() Выполняя разные интересные и забавные дела, игроки будут перемещаться по игровому полю-циферблату. Задача игроков — выполнить как можно 1024 руб Раздел: Классические игры | ![]() Причем на крыше магазина нужно провернуть рекламный щит так, чтобы спуститься вниз через здание пиццерии! 571 руб | ![]() Если на складе нашего поставщика закончится заказанный вами товар, вместо него может быть отгружен аналогичный товар, но другого цвета и пр. На фотографии, размещенной на этой странице, могут быть несколько товаров ассортимента, но отгружается 367 руб |
![]() 509 руб | ![]() Если полностью собрать его, домик похож на большой сапожок! 4 руб |
![]() 32 руб | ![]() Птичка содержит специальное крепление, с помощью которого ее можно прикрепить к руке куклы. Высота куклы: 9,5 см. Размер сумочки: 11,5 х 13,5 х 4 см. Материал: пластик, текстиль. Игровой мини-набор состоит из куклы, запасной юбки к ней, трех фей и 365 руб |
![]() 308 руб | ![]() Тони Старка атакуют с воздуха. 305 руб |
![]() Внимание! Данный товар продается в ассортименте. 1886 руб | ![]() 490 руб |
![]() 215 руб | ![]() Внимание! Данный товар продается в ассортименте. 322 руб |
![]() 4 руб | ![]() 4 руб |
![]() Если на складе нашего поставщика закончится заказанный вами товар, вместо него может быть отгружен аналогичный товар, но другого цвета и пр. На фотографии, размещенной на этой странице, могут быть несколько товаров ассортимента, но отгружается 343 руб | ![]() Если на складе нашего поставщика закончится заказанный вами товар, вместо него может быть отгружен аналогичный товар, но другого цвета и пр. На фотографии, размещенной на этой странице, могут быть несколько товаров ассортимента, но отгружается 4 руб |
![]() Краски продаются отдельно от набора. Сборка без клея. Размер: 2,4 см. Деталей: 14x2. Масштаб: 1: 72. Набор для сборки 10 неокрашенных солдатиков. 129 руб | ![]() Внимание! Данный товар продается в ассортименте. 267 руб |
![]() Внимание! Данный товар продается в ассортименте. 4 руб | ![]() Если на складе нашего поставщика закончится заказанный вами товар, вместо него может быть отгружен аналогичный товар, но другого цвета и пр. На фотографии, размещенной на этой странице, могут быть несколько товаров ассортимента, но отгружается 4 руб |
![]() 612 руб | ![]() 135 руб |
![]() Внимание! Данный товар продается в ассортименте. 487 руб | ![]() 226 руб |
![]() Созданных в лучших традициях военной миниатюры, достоверных вплоть до мельчайших деталей, невероятно выразительных и ярких солдатиков Кристофера Уокерлу высоко оценят коллекционеры и все любители истории. 221 руб | ![]() Этот мини-набор будет прекрасным подарком для ребенка, увлекающегося мультиками про забавных "Смурфов". В наборе: фигурка, аксессуары. Материал: пластмасса. Возраст: 4+. Пусть ваш малыш вместе с ней раскрывает тайны морских 493 руб |
![]() Если на складе нашего поставщика закончится заказанный вами товар, вместо него может быть отгружен аналогичный товар, но другого цвета и пр. На фотографии, размещенной на этой странице, могут быть несколько товаров ассортимента, но отгружается 617 руб | ![]() 171 руб |
![]() Игровой набор полностью отражает характер маленькой непоседы, которая постоянно в движении. Возраст: с 4 лет. Рисовать, карабкаться вверх, качаться на качелях и перекусывать в течение дня - самые любимые занятия обезьянки 1316 руб | ![]() Но уже в 1942 году бронекатера получили Ф-34, пушки от башен танков Т-34. 141 руб |
![]() Собирайте с малышом удивительных зверушек, комбинируя разноцветные части. 870 руб | ![]() 116 руб |
![]() Придумано специально для девочек 6-12 лет и их мам. В наборе: разноцветные резинки, s-образные клипсы, крючок, мини-станок. 360 руб | ![]() Детская игрушка «Лизун» появилась в 1976 году. 480 руб |
![]() 344 руб | ![]() Но кроткая пони только умиляется и не испытывает к зверьку ничего, кроме нежности. 652 руб |
![]() 90 руб | ![]() 53 руб |
![]() 70 руб | ![]() 461 руб |
на главную |