www.bookin.org.ru Книги Интернет магазин +79015461416

    есть на складе           
Салаты сборник рецептов

 Книга бег для женщин галловэй Бег для женщин Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая
Наименование:

Бег для женщин

автор Галловэй Б. издательство Эксмо Разное
Cтраниц 232        твердый переплет       
Аннотация:Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.
Автор: Галловэй Б.
Издательство: Эксмо
Год:2012
Цена:
326 руб
Количество
Поиск: Бег для женщин


ДОСТИГ ЦЕЛИ, А СЧАСТЬЕ НЕ НАСТУПИЛО?


Физкультура. Сила

Для развития силы можно выполнять самые разнообразные упражнения. Их характерная особенность — наличие отягощения (собственный вес, сопротивление амортизатора, гантели, гири, штанга), вес которого необходимо преодолевать.Помните, что нельзя начинать упражнения с отягощениями без разминки. Каждое из тренировочных занятий должно состоять из трёх частей:Первая— подготовительная часть (разминка) делится на две части: общеразогревающую и специальную. Общеразогревающая часть состоит из ходьбы (2-3 минуты), медленного бега (женщины—6-8 минут, а мужчины—8-12 минут), общеразвивающих гимнастических упражнений на все группы мышц. Упражнение рекомендуется начинать с мелких групп мышц рук и плечевого пояса, затем переходить на более крупные мышцы туловища и заканчивать упражнениями для ног. После упражнений силового характера и на растягивание следует выполнять упражнения на расслабления. Специальная часть разминки преследует цель подготовить к основной части занятий те или иные мышечные группы и костно-связочный аппарат.Вторая— основная часть.
Подставка для колец "Слоник", арт. 62258.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: металл (сплав цинка с покрытием золотой краской), стекло. Товар не подлежит
365 руб
Раздел: Подставки для украшений
Бортик Polini Basic (цвет: белый).
Боковой бортик для подростковой кровати Polini Basic Монстрики и Polini Basic Джунгли 180х90см. Размер: 180х950х16 мм.
977 руб
Раздел: Бортики в детскую кроватку
Подушка "MediumSoft Стандарт", 70х70 см.
Подушка Medium Soft Стандарт "Файберсофт". Наволочка - 100 % микрофайбер. Наполнитель - силиконизированное волокно
389 руб
Раздел: Размер 70х70 см
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 400 метров Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 400 метров (женщины)
Джесси Р. VSD  
1002 руб
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 1500 метров Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 1500 метров (женщины)
Джесси Р. VSD  
1002 руб
Медицина на каждый день - 384 с. Ваш ребенок; Кое-что об этикете; Современная энциклопедия для женщин: 4000 советов: Женщина на работе; Правила удачного брака; Совершенная фигура; Секс в жизни женщины; Волшебная кулинария;Медицина на каждый день - 384 с. Ваш ребенок; Кое-что об этикете; Современная энциклопедия для женщин: 4000 советов: Женщина на работе; Правила удачного брака;
Хаткина М.А. Донецк: ПКФ БАО  
94 руб
Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм (пер. с англ. Маликовой Л.) ISBN 978-5-9900301-7-6 0-7432-5144-X
Остальные же выбирают бег через боль. Дрейер Д.,Дрейер К. Тулома  
497 руб
Книжный магазин bookin.org.ruНа дистанции - женщины Библиотека легкоатлета Барьерный бег на 400 метров:
Степанов В.В.,Степанова М. Терра-Спорт,Олимпия-Пресс Библиотека легкоатлета 
105 руб
Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 100 метров с барьерами Лёгкая атлетика на летних Олимпийских играх 1992 — бег на 100 метров с барьерами (женщины)
Джесси Р. VSD  
1002 руб
БегБег
"Бег". Знаковое для творчества Михаила Булгакова произведение. Булгаков М.А. АСТ Книга на все времена 
159 руб
Пять женщин, предавшихся любвиПять женщин, предавшихся любви
Для его героев веление сердца сильнее запретов, налагаемых обществом, они идут на смерть, стремясь к личной свободе и свободе чувств. Сайкаку И. Азбука (Азбука-классика) Азбука-Классика 
62 руб
Книжный магазин bookin.org.ruНевесты Аллаха: Лица и судьбы всех женщин-шахидок, взорвавшихся в России - 222 с. ISBN 5-98042-034-7 ~93.12.18
Московская журналистка собрала сенсационное досье на всех женщин-шахидок, принесших себя в жертву войне. Юзик Ю. М:Ультра.Культура  
112 руб
Не доводите женщин до бешенстваНе доводите женщин до бешенства
Ради сохранения своей жизни Маша готова отдать бандитам все, что те у нее требуют. Громова Н. Книги Искателя Детективы 'Искателя' 
63 руб
Книжный магазин bookin.org.ruБунт женщин: Роман - 480 с. {Русский романс-мини} ISBN 5-17-025646-9 5-271-09644-0 5-9578-1116-5 ~50.00.00 05544
Успенская Т.Л. М:АСТ/Астрель/Транзиткнига  
59 руб
Сделаю сама. Руководство для практичных женщинСделаю сама. Руководство для практичных женщин
Здесь вы найдете как подробные описания решения тех или иных бытовых проблем, так и подборку совсем коротких, лаконичных советов на каждый день. Данилова Р.Т. Феникс  
38 руб
Книжный магазин bookin.org.ruРаз-два - и готово!: Блюда быстрого приготовления для деловых женщин Пальчики оближешь ISBN 5-222-04810-1
Несмотря на незамысловатость и простоту предлагаемых блюд, они смогут украсить любой стол и удовлетворить самый взыскательный вкус. Маркова А.П. Феникс Пальчики оближешь 
43 руб
Моделирование собственного тела - 256 с. {Только для женщин} ISBN 5-222-01611-0 ~91.05.23 033Моделирование собственного тела - 256 с. {Только для женщин} ISBN 5-222-01611-0 ~91.05.23 033
Тогда эта книга для Вас. Журавлева Л., Зима Е. Ростов: Феникс  
66 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПоговорим о моде; Интимная жизнь; Азбука питания - 544 с. Стань на свете всех милее; Современная энциклопедия для женщин: Домашние растения; Домашняя
Также вы найдете в книге полезную информацию об уходе за домом и домашними животными. Белов Н.В. Мн: Современный литератор  
140 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКамасутра для мужчин// Камасутра для женщин
Продолжение жизни  
373 руб
Книжный магазин bookin.org.ruАюрведа для женщин: Источник жизненных сил, здоровья и красоты (пер. с англ. Кулюкиной А.М.) - 272 с. {Секреты здоровья и красоты} ISBN 5-7905-2398-6 ~54.00.00
Эта новая удивительная книга фокусирует внимание на проблемах здоровья и благополучия женщины в нашем скоростном мире, дает практические советы юным, зрелым и пожилым женщинам по применению принципов Аюрведы для повышения качества их Свобода Р. М: Рипол Классик  
119 руб
Идеальная талия для вашего типа фигуры Только для женщин ISBN 5-222-03890-4Идеальная талия для вашего типа фигуры Только для женщин ISBN 5-222-03890-4
Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой,носитьтопы Кох Э. Феникс Только для женщин 
97 руб
Лечебная гимнастика при женских болезнях; Гимнастика для профилактики заболеваний; Гимнастика для красоты лица и идеальной фигуры; Новейший справочник Лечебная гимнастика при женских болезнях; Гимнастика для профилактики заболеваний; Гимнастика для красоты лица и идеальной фигуры; Новейший справочник (под ред.
Здесь вы найдете также рекомендации по гимнастике для глаз, косметической физкультуре для лица и идеальной фигуры, физкультуре для будущих мам. Евдокимова Т.А.,Милюкова И.В. Эксмо  
97 руб
Книжный магазин bookin.org.ruОздоровительные советы для женщин на каждый день 2003 г. - 192 с. ISBN 5-94435-148-9 ~92.06.14 002
Шелест С. СПб: Весь  
31 руб
Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно - 112 с. ISBN 5-85009-889-5 ~54.00.00 32030Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно - 112 с. ISBN 5-85009-889-5 ~54.00.00
Полунин А.И. М: Советский спорт  
124 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКак победить аппетит?: Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с лишними килограммами - 192 с. {Только для женщин} ISBN 5-94371-433-2
Как изменить свое пищевое поведение, а вместе с ним и фигуру? Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Ромацкий В.В. СПб: Невский проспект  
43 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКак наращивать мышечную массу, не увеличивая жировую прослойку; Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой: Особенности питания юных спортсменов и
Спортивные достижения, здоровье и даже настроение спортсменов во многом зависят от питания. Карелин А.О. Диля Правильное питание 
54 руб
Книжный магазин bookin.org.ruЙога: Грамотное использование оздоровительного потенциала йоги для женщин всех возрастов (пер. с англ. Смуровой О.) Полная карманная энциклопедия ISBN
Спэрроу Л.,Уолден П. Эксмо Полная карманная энциклопедия 
143 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПоздравления для любимых женщин - 256 с. ISBN 5-94464-004-9 ~91.04.05 107
Белов С. М: АСТ-Пресс СКД  
56 руб
Сексуальность и др. Сексуальность и др. (пер. с англ. Богдановой Е. Г. ) - 672 с. {Женская мудрость} Обрети уверенность в себе: здоровье, любовь, семья: Самый полный гороскоп для
Беннет Дж. М: Рипол Классик  
100 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПриворотные эликсиры любви. Только для женщин Заговоры, настои, рецепты:
Эти практические рекомендации помогут вам стать более привлекательным и облегчат контакты с лицами противоположного пола. Терентьев Е.Э. Рипол Классик Ваша тайна 
83 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПримерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва - 152 с. Барьерный
М: Советский спорт  
206 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКи-бо, тай-бо, каратэбика: Боевой фитнесс для женщин Хит сезона ISBN 5-222-03233-7
Также вы получите необходимую информацию по выбору фитнесс-клуба, тренера, индивидуальной программы занятий и питания. Швед Т.В.,Белый П.В. Феникс Хит сезона 
63 руб
Лучшие фотографии женщин-фотографовЛучшие фотографии женщин-фотографов
Ньюман К. АСТ Альбом NG 
1572 руб -8% 1446 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПсихологические тесты для женщин на все случаи жизни: Личность; Любовь; Семья; Работа
Готова ли я выйти замуж? Королева З. Эксмо  
57 руб
Первый сексуальный опыт: 500 рассказов реальных женщин Первый сексуальный опыт: 500 рассказов реальных женщин (сост. Морозов Н. В. ) - 360 с. Женские тайны:
СПб: Геликон плюс  
309 руб
Книжный магазин bookin.org.ruЖизнь трещит по швам: Как ее наладить?: Пособие по реальной жизни - 160 с. {Только для женщин} ISBN 5-94371-455-3 ~93.12.23
Болотова Т.Е. СПб: Невский проспект  
44 руб
Книга для блондинки Только для женщин ISBN 5-222-04586-2Книга для блондинки Только для женщин ISBN 5-222-04586-2
Реус Т. Феникс Только для женщин 
83 руб
Мужчиноведение: Курс начинающей стервы Только для женщин ISBN 5-222-03720-7Мужчиноведение: Курс начинающей стервы Только для женщин ISBN 5-222-03720-7
В этой книге начинающая стерва найдет ответы на многие насущные вопросы, касающиеся взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Шацкая Е. Феникс Только для женщин 
84 руб
Книжный магазин bookin.org.ruНастольная книга стервы: Пощады не будет! Изд. 2-е - 160 с. {Только для женщин} Неотразимое оружие в мире мужчин;
Если обронил, что стерва - явление гнусное и постыдное, а потому не хочет об этом даже толковать, - мужчина лжет! Кронна С. Ростов: Феникс  
43 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПутеводитель по лабиринту души, или В поисках любви - 256 с. {Только для женщин} ISBN 5-94371-253-4 ~54.00.00 19957
Она знает, как правильно относиться к событиям и людям, в том числе к себе. Дмитриевская Л.И. СПб: Невский проспект  
56 руб
Страхи и стрессы большого города Только для женщин ISBN 5-222-04306-1Страхи и стрессы большого города Только для женщин ISBN 5-222-04306-1
Даны методы психологической защиты, восточные способы релаксации, аутотренинга. Лебедь Д. Феникс Только для женщин 
97 руб
Флирт - путь к успеху: Практическое пособие для мужчин и женщин Изд. 2-е Флирт - путь к успеху: Практическое пособие для мужчин и женщин Изд. 2-е (пер. с англ.) - 150 с. {Сам себе психолог} ISBN 5-94723-631-1 0-9643325-0-7 ~93.07.10
Шпигель Дж. СПб: Питер  
27 руб
Организация и содержание работы по социальной защите женщин, детей и семьи: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений Изд. 2-е, стереотип.Организация и содержание работы по социальной защите женщин, детей и семьи: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений Изд. 2-е,
Освещаются основные направления государственной политики в области социальной защиты женщин, семьи и детей, приводятся соответствующие законодательные акты и положения. Тимошина Н.В.,Зубкова Т.С. Академия Среднее профессиональное образование. Право, социальная работа и издательское дело 
258 руб



на главную


+7 (495) 105-96-52

Киниги почтой www.bookin.org.ru Книжный интернет магазин bookin.org.ru доставка книг почтой