www.bookin.org.ru Книги Интернет магазин +79015461416

    есть на складе           
Салаты сборник рецептов

Книжный магазин bookin.org.ru
Наименование:

Тренировка мышц спины

автор Даргатц Т. издательство АСТ Аэробика. Шейпинг
Cтраниц 123        мягкая обложка        Размер 199x126x6 мм
Аннотация:В книге рассмотрены не только правильные движения, но и вспомогательные средства, позволяющие предотвращать боли в спине. Книга Тренировка мышц спины должна служить заинтересованным лицам путеводителем в их профессиональной деятельности и в быту. Против этого ничего не возразишь. Это близкое к практике и не представляющее каких-либо трудностей для непосвященных руководство касается причин возникновения болей спине и наглядно показывает, что надо делать в повседневной жизни, что бы избегать этих патологических состояний. Сильные мышцы - здоровая спина. Простые упражнения, приводимые в этой книге, сопровождаются соответствующими информативными иллюстрациями. Целенаправленная тренировка мышц для их усиления важна для позвоночника не меньше, чем отработка правильных положений тела и движений. Авторы дают легко выполнимые рекомендации, как надо правильно сидеть стоять, лежать, а также нагибаться, поднимать груз и нести его.
Автор: Даргатц Т.
Издательство: АСТ
Цена:
53 руб
Нет в наличии
Поиск: Тренировка мышц спины
НОВЫЙ ГОД СИМВОЛ 2013 ГОДАУКРАШЕНИЯ
КАРНАВАЛ НА НОВЫЙ ГОД РАСПРОДАЖА
Ортомолекулярная медицина Orthomol Устрание причин заболеваний. Ортомоль это новый метод для лечения и профилактики болезней. Orthomol - ортомолекулярная медицина.
Двигательные системы организма

Сила мышц у девочек 9-10 лет при тренировке на скорость плавания возросла за 1 год так, что приблизилась к показателям 12-14 летних девочек; увеличение числа прыжковых упражнений на уроках физической культуры в младших классах на протяжении четырёх месяцев дало прирост в прыгучести, равный годовому или превышающие его. Сила мышц и скоростно-силовые качества наиболее интенсивно нарастают в результате на начальных этапах пубертатного периода. Сила мышц спины и ног девочек интенсивно возрастает с 9-10 лет и почти прекращается после наступления менструации. У мальчиков четко выделяется два периода прироста силы мышц: с 9 до 11-12 лет и с 14 до 17 лет; прирост мышц рук заканчивается к 15 годам. Статическая выносливость мышц рук у мальчиков и девочек имеет один критический период — с 8 до 10 лет. Статическая выносливость мышц спины у девочек активно увеличивается в 11-12 и 13-14 лет с задержкой в первый год менструального цикла; у мальчиков — только в предпубертатный период, с 8 до 11 лет. Прыжковая выносливость у девочек резко возрастает с 9 до 10 лет, у мальчиков с 8 до 11 лет (на 200% при расчете на 1 кг веса тела). В дальнейшем эти показатели с возрастом изменяются незначительно.
Развивающая доска "Пицца", 54 элемента, 5 слоев.
Деревянная доска "Пицца" - это увлекательный игровой набор для развития мелкой моторики, воображения и усидчивости Вашего
807 руб
Раздел: Продукты
Концентрат Gardex "Extreme", для защиты дачного участка от клещей, 50 мл.
Концентрат для защиты дачного участка от клещей. Для обработки приусадебных, дачных и садовых участков. Надежно защищает от иксодовых
370 руб
Раздел: Аэрозоль, спрей
Развивающий центр "Мультикуб", 7 игр на каждой стороне.
Это настоящий многофункциональный игровой центр! На каждой стороне куба - разные развивающие игры. На двух сторонах расположены сортеры -
1890 руб
Раздел: Сортеры, логические игрушки
Развитие памяти и глазомера. Тренировка мышц рук. Обучение ловкости в обращении с ручкой и карандашом Графические диктанты. 1 класс. Пособие для занятий с детьми 5-7 лет.Развитие памяти и глазомера. Тренировка мышц рук. Обучение ловкости в обращении с ручкой и карандашом Графические диктанты. 1 класс. Пособие для занятий с
Книга адресована воспитателям и методистам дошкольных образовательных учреждений, учителям начальных классов, воспитателям ГПД, а также родителям и гувернерам. Голубь В.Т. Вако Мастерская учителя 
4 руб
Книжный магазин bookin.org.ruБыстрые и простые способы укрепить межпозвоночные диски, позвонки и мышцы спины; Рекомендации по альтернативным способам лечения (пер. с англ. Максименко О. ) -
Ромайн Д.С., ДеВитт Д.Е. М: АСТ /Астрель  
139 руб
Укрепляем мышцы спиныУкрепляем мышцы спины
Для широкого круга читателей. Летувник С. Попурри Здоровье в любом возрасте 
42 руб
Книжный магазин bookin.org.ruАэробика:Интервальная тренировка [VHS] { } ~93.11.22 180
Берг  
128 руб
СПИН-продажи: практическое руководство. Книга 2СПИН-продажи: практическое руководство. Книга 2
Эта книга содержит все практические методы, инструменты, упражнения и ресурсы, необходимые для освоения технологии SPIN и применения ее на практике. Рекхэм Н. Гиппо (Hippo)  
567 руб
Аэробика для кожи и мышц лицаАэробика для кожи и мышц лица
По мнению самого авторитетного мирового журнала, освещающего проблемы красоты и здоровья Harpers&Queen, аэробика для кожи и мышц лица была признана одним из ста лучших способов сохранить молодость, а Кэрол Мэджио - лучшим специалистом в мире по Мэджио К. Эксмо Аэробика для лица (обложка) 
211 руб
Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетикеВведение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
Томпсон П-Дж. Олимпия / Человек  
772 руб
Тренажер для мышц рук, груди и спины "Атлет", нагрузка 30 кгТренажер для мышц рук, груди и спины "Атлет", нагрузка 30 кг
Способ применения подробно описан в прилагаемой инструкции. Комплектация: тренажер для мышц рук, груди и спины "Атлет" – 1 штука, инструкция – 1 штука. Размер: 57x4x4 см. Упражнения с использованием тренажера для мышц рук, груди и спины  
392 руб
Как развить внимание ребенка. Методическое руководство Как развить внимание ребенка. Методическое руководство (количество томов: 2) Блокнот-тренажер для детей 10-12 лет. Пошаговая система тренировки внимания за 21
Причём сделает это без физических и умственных перегрузок, а в лёгком игровом формате. Ахмадуллин Ш.Т. Эксперт  
947 руб
Опять из-за спиныОпять из-за спины
Но за колючей проволокой ломаются только слабые. Самарина Э.Э. АСТ  
63 руб
Тренировка слитного чтения слогов, расширение словарного запаса Азбука дошкольника: Развитие зрительного и слухового восприятия, знакомство с буквами и звуками, звуковой анализ слов:Тренировка слитного чтения слогов, расширение словарного запаса Азбука дошкольника: Развитие зрительного и слухового восприятия, знакомство с буквами и звуками,
Павлова Н.Н. Эксмо Академия дошкольного развития 
83 руб
Toyota Corolla: Выпуск с 1992-1998 гг. Руководство по эксплуатации, ремонту и техническому обслуживаниюToyota Corolla: Выпуск с 1992-1998 гг. Руководство по эксплуатации, ремонту и техническому обслуживанию
Арго-Авто  
292 руб
Volkswagen Golf II / Jetta II. Выпуск 1983-1992. Руководство по эксплуатации, ремонту и техническому обслуживаниюVolkswagen Golf II / Jetta II. Выпуск 1983-1992. Руководство по эксплуатации, ремонту и техническому обслуживанию
Операции по обслуживанию и ремонту описаны простым, доступным языком. Гранд-Холдинг  
438 руб
Играем?.. Играем!!! Педагогическое руководство играми детей дошкольного возрастаИграем?.. Играем!!! Педагогическое руководство играми детей дошкольного возраста
Предлагаются досуги, конкурсы и беседы, обогащающие опыт детей; приводятся методы и приемы передачи им игрового опыта; большое внимание уделяется литературному материалу, сопровождающему игры. Скоролупова Скрипторий 2003  
65 руб
Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие - 120 с. ISBN 5-85009-857-7 ~54.00.00 31990Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие - 120 с. ISBN 5-85009-857-7 ~54.00.00
Шарманова С.В., Федоров А.И., Черепов Е.А. М:Советскийспорт  
139 руб
Практическое руководство Сердце отдаю детям Финансово-хозяйственная деятельность дошкольных образовательных учреждений:Практическое руководство Сердце отдаю детям Финансово-хозяйственная деятельность дошкольных образовательных учреждений:
Савельева Н.Ю. Феникс Сердце отдаю детям 
128 руб
Практическое руководство - 128 с. {Школа радости} Художественное оформление интерьера: Декоративно-прикладное творчество:Практическое руководство - 128 с. {Школа радости} Художественное оформление интерьера: Декоративно-прикладное творчество:
Книга учит самостоятельно изготовлять и художественно оформлять различные изделия для украшения интерьера. Никоненко Н.М. Ростов:Феникс  
75 руб
Воспитание духовности у детей: Руководство для занятых родителейВоспитание духовности у детей: Руководство для занятых родителей
И тогда начнут происходить удивительные вещи. . . Книга предназначена для самой широкой аудитории. Дженкинс П.Д. София Дети Индиго 
133 руб
Книжный магазин bookin.org.ruСемейная энциклопедия воспитания ребенка: 3000 вопросов что делать, если. . : Как подготовить ребенка к школе; Воспитание воли; Развитие воображения и др.
Здесь нет готовых рецептов: каждая ситуация требует индивидуального, взвешенного подхода. Коляда М.Г. БАО  
178 руб
Обществознание. Руководство для подготовки к экзаменамОбществознание. Руководство для подготовки к экзаменам
Кишенкова О.В. АСТ Единый государственный экзамен 
33 руб
Книжный магазин bookin.org.ruРусский язык: Руководство для учащихся старших классов
Тимофеев К.А. Православная гимназия во имя Преподобного Сергия Радонежского  
83 руб
Алгебра. 7 класс. Практическое руководство по решению задач Алгебра. 7 класс. Практическое руководство по решению задач (Мордкович)
Захарова Оникс 21 век  
61 руб
Физика. Руководство для подготовки к экзаменамФизика. Руководство для подготовки к экзаменам
Пособие предназначено учащимся старших классов, абитуриентам, учителям и преподавателям факультетов доВУЗовской подготовки. Кабардин О.Ф. АСТ Единый государственный экзамен 
33 руб
Биология. Руководство для подготовки к экзаменамБиология. Руководство для подготовки к экзаменам
В пособии приведен примерный вариант ЕГЭ, который соответствует современному образовательному стандарту и программам по биологии, рекомендованным Министерством образования РФ. Предлагаются тренировочные задания с ответами и комментариями по всем Лебедев А.Г. АСТ Единый государственный экзамен 
43 руб
Книжный магазин bookin.org.ruЭлементарная математика: Руководство для поступающих в вузы Изд. 4-е, испр. - 690 с. {В помощь абитуриенту} ISBN 5-88800-164-3 5-9221-0203-6 ~92.03.23
Будак А.Б., Щедрин Б.М. М:УНЦДО/Физматлит  
259 руб
Книжный магазин bookin.org.ruВыбор и эксплуатация электроинструмента: Практическое руководство - 160 с. ISBN 985-13-1182-0 ~92.12.27 662
Синякович С.Г. Мн: Харвест  
66 руб
Благоустройство приусадебного участка. Полное руководствоБлагоустройство приусадебного участка. Полное руководство
Некоторые из проектов в первую очередь создают декоративные эффекты, другие более функциональны Среди представленных проектов вы найдете: АСТ Дизайн сада 
1136 руб
Отделочные работы: Практическое руководство От штукатурных до облицовочных:Отделочные работы: Практическое руководство От штукатурных до облицовочных:
Теличко А.А. Рипол Классик На все случаи 
97 руб
Описание, руководство по сооружению, рабочие чертежи Изд. 6-е 7-е - 384 с. {Книга в подарок} Печи и камины:Описание, руководство по сооружению, рабочие чертежи Изд. 6-е 7-е - 384 с. {Книга в подарок} Печи и камины:
Колеватов В.М. СПб: Диамант /Золотой век  
114 руб
Ремонт и перепланировка квартиры: Практическое руководство От материалов и инструментов до создания интерьера:Ремонт и перепланировка квартиры: Практическое руководство От материалов и инструментов до создания интерьера:
Книга является практическим пособием и поможет вам провести ремонт и перепланировку квартиры самым оптимальным способом. Рипол Классик,Лада На все случаи 
83 руб
Книжный магазин bookin.org.ruГармония цвета: Полное руководство по созданию цветовых комбинаций (пер. с англ. Воропаева В.П.) - 216 с. {Rockport Publishes} ISBN 5-17-027219-7 5-271-10361-7
Саттон Т., Вилен Б. М: АСТ /Астрель Rockport Publishers 
1094 руб
Книжный магазин bookin.org.ruКраткое руководство для начинающих (пер. Кукиева Н. ) Рукодельница Традиционная японская вышивка:
Прочитав ее, вы познакомитесь еще с одной страницей японского культурного наследия и сами научитесь создавать шедевры, достойные мастеров древности. Грей Д.Д. Феникс Рукодельница 
178 руб
Модная коллекция женских сумочек: Руководство к действию Модная коллекция женских сумочек: Руководство к действию (готовые выкройки и схемы) Это модно ISBN 5-222-05969-3
С данной книгой вам это удастся быстро и к тому же доставит удовольствие. Мальцева Т.Г. Феникс Это модно 
83 руб
Столярные работы: Токарные работы; Практическое руководство Самые полные справочники Самый полный справочник работ по дереву: Художественные работы по дереву: Домовая резьба; Плетение; Изделия из щепы;Столярные работы: Токарные работы; Практическое руководство Самые полные справочники Самый полный справочник работ по дереву: Художественные работы по дереву:
Вы сможете узнать, как работали мастера прошлого, найдете характеристику древесных пород, получите разные полезные советы. Рипол Классик Самые полные справочники 
197 руб
Коктейли: Руководство по приготовлению различных видов коктейлей Коктейли: Руководство по приготовлению различных видов коктейлей (пер. с англ.) Мини-энциклопедия ISBN 0-00-472478-X 5-271-06906-0
Однако нет необходимости посещать бар, чтобы про дегустировать желаемый коктейль: достаточно приобрести простое оборудование, обогатить домашний бар предпочитаемыми напитками, запастись минимумом терпения и. . . приглашайте друзей. Сейчас уже не Харвурд Д. АСТ,Астрель Мини-энциклопедия 
97 руб
Книжный магазин bookin.org.ruПрактическое руководство для садоводов и огородников как опытных, так и начинающих: Садово-огородный инвентарь и его использование; Сад и огород: Рациональный
Эта книга будет полезна как опытным садоводам и огородникам, так и тем, кому впервые предстоит возделывать огород, выращивать сад. Петрушкова В.В. М: Эксмо  
144 руб
Полное руководство Все о нефролеписе.Полное руководство Все о нефролеписе.
Особое место уделено способам, с помощью которых нефролеписы можно размножать в комнатных условиях. Ван д.Н.Я. СЗКЭО Кристалл  
22 руб
Комнатные растения. Практическое руководствоКомнатные растения. Практическое руководство
Комнатные растения - это полный справочник по уходу за декоративнолистными и декоративноцветущими растениями, в том числе пальмами, кактусами и суккулентами. Сквайер Д. Омега-Пресс  
197 руб
Райский сад на подоконнике: Руководство по уходу за комнатными растениями  ISBN 5-8237-0003-2Райский сад на подоконнике: Руководство по уходу за комнатными растениями ISBN 5-8237-0003-2
Многие комнатные растения - питомцы далеких стран. Верзилин Н. Клуб XXI в.  
66 руб
10-минутная программа для кожи и мышц лица10-минутная программа для кожи и мышц лица
Никакая женщина не откажется постоянно испытывать удовольствие, гордость и радость от вида и здоровья кожи и мышц своего лица! Фрейзер Е. Попурри Здоровый образ жизни 
53 руб


на главную


+7 (495) 105-96-52

Киниги почтой www.bookin.org.ru Книжный интернет магазин bookin.org.ru доставка книг почтой